top of page

WELKOM, JE BENT HIER OP DE JUISTE PLEK.

Laten we samen dat            behalen waar je al lange tijd van droomt.

doel

IMG_8129.jpg
JE MOET HET NIET ALLEEN DOEN

Het is tijd om eindelijk de veters in handen te nemen.

Geen excuses meer. Tijd om de ruis te verwijderen en tijd vrij te maken voor jouw trainingen zodat jij binnenkort met een vreugdesprongetje kan roepen "I just did it!"

_PDS6256.jpg
SELECTEER

Kies het programma waarmee je van start wil gaan.

BETAAL

Vul je gegevens in en betaal direct via bancontact online.

TRAIN

Krijg onmiddellijk toegang tot het trainings- of krachtprogramma.

HOE HET WERKT

LET'S GET STARTED

TRAININGSSCHEMA'S

13.png

TRAINING

Trainingsplan 10K trailrunning

De weg naar jouw eindbestemming in een overzichtelijk trainingsplan met loopschema's, krachtprogramma's, core- en mobiliteitsroutines. 

16.png

TRAINING

Trainingsplan Rebuild Your 10K

Voor startende lopers die willen opbouwen naar een 10K met een overzichtelijk trainingsplan inclusief loopschema's, krachtprogramma's, core- en mobiliteitsroutines. 

14.png

TRAINING

Trainingsplan 20K trailrunning

De weg naar jouw eindbestemming in een overzichtelijk trainingsplan met loopschema's, krachtprogramma's, core- en mobiliteitsroutines. 

15.png

TRAINING

Trainingsplan 30K trailrunning

De weg naar jouw eindbestemming in een overzichtelijk trainingsplan met loopschema's, krachtprogramma's, core- en mobiliteitsroutines. 

KRACHTPROGRAMMA'S

11.png

KRACHTTRAINING

24-weken krachtprogramma voor trailrunning

Krachtprogramma's inclusief videomateriaal, periodisatieplan, screeningsfiche en goal checker

5000-10000.png

KRACHTTRAINING

24-weken krachtprogramma voor (halve) marathon

Krachtprogramma's inclusief videomateriaal, periodisatieplan, screeningsfiche en goal checker

5000-10000.png

KRACHTTRAINING

24-weken krachtprogramma voor 5000m - 10.000m

Krachtprogramma's inclusief videomateriaal, periodisatieplan, screeningsfiche en goal checker

10.png

KRACHTTRAINING

24-weken krachtprogramma voor 800m - 1500m

Krachtprogramma's inclusief videomateriaal, periodisatieplan, screeningsfiche en goal checker

ROUTINES DIE ELKE LOPER ZOU MOETEN INTEGREREN

Mockups (9).png

ROUTINE

Pre-run activatie routine voor lopers

Een korte work-out van 10' om vlak voor je looptraining uit te voeren. Je zal vliegen!

Mockups (10).png

ROUTINE

Post-run release routine voor lopers

Een korte work-out van 10' om vlak na je looptraining uit te voeren. Herstel on point!

Mockups (12).png

ROUTINE

Runners core routine voor gedreven lopers

Een korte work-out van 15' - 20' om de pauzes tijdens je favoriete serie goed te benutten.

BLESSUREPREVENTIE: KRACHT BIJ KLACHT

Mockups (11).png

KRACHTTRAINING

Kracht bij klacht: iliotibiale band frictiesyndroom

Online trainingsprogramma (krachttraining én loopschema) om terug pijnvrij te sporten.

3.jpg

KRACHTTRAINING

Kracht bij klacht: hamstringklachten

Online trainingsprogramma (krachttraining én loopschema) om terug pijnvrij te sporten.

Coming in 2024
2.jpg

KRACHTTRAINING

Kracht bij klacht: achillespeesklachten

Online trainingsprogramma (krachttraining én loopschema) om terug pijnvrij te sporten.

Coming in 2024

SPORT- EN LIFESTYLE KINESITHERAPIE

IMG_2656-2.jpg
IMG_2652.jpg
IMG_2659.jpg

Praktijk Roosdaal

Afspraak maken voor:

 

Kinesitherapie

Sportmassage

Dry Needling

Mindset coaching

kust

“Ik ben nu 2 maand bezig met het krachtprogramma en merk al een verschil! De impact van krachttraining in het trainingsschema heb ik echt onderschat. Merci voor al je expertise! Ik kijk al uit naar de doelen van 2024! ”

Marlies D.N. - triatleet, 29 jaar

NOOD AAN ADVIES?

Let's connect

bottom of page