top of page
ONLINE TRAINING

Periodiseer & Presteer traject

Mockups werkboeken (2).png

DIT TRAJECT IS PERFECT VOOR JOU ALS ...

Je wil leren plannen in krachttraining om doelen eenvoudiger te realiseren

01

IK LEER JOU HOOFDDOELEN CORRECT TE FORMULEREN

02

IK TOON JOU DE VERSCHILLENDE KRACHTFASES EN HOE DEZE OPGEBOUWD WORDEN

03

IK LEER JOU HOE EEN MACRO-, MESO- EN MICROCYCLUS OP TE MAKEN

IMG_3799.JPG
_PDS2276-2.jpg

NA DIT TRAJECT

  • weet je hoe je een periodisatieplanning van A tot Z kan opmaken

  • ken je een duidelijke strategie voor het opbouwen van de verschillende krachtfases

  • heb je een overzicht van alle verschillende krachtfases

  • heb je alle nodige kennis om je eigen periodisatieplanningen op te stellen voor jouw atleten

  • ken je de 3 grote fases in een periodisatieplan en weet je hoe deze in te plannen

IMG_8176.jpg

GEDAAN MET ZWOEGEN

Dit traject bespaart 60% van jouw tijd in het uitwerken van krachtprogramma's. Minder tijd zwoegen, meer tijd coachen.

PERIODISEER EN PRESTEER TRAJECT

Modules

Module 1 - Basisbeginselen in periodiseren

Wat is periodiseren? Het klinkt als een fancy woord, maar wat schuilt er achter? Wat zijn de effecten van periodiseren en welke vormen van periodiseren heb je? Je ontdekt het allemaal in de eerste module.

Module 2 - Competitieplanning

In de tweede module gaan we het hoofddoel bepalen en afbakenen. We leren het schrijven volgens de SMART-richtlijnen en gaan tot slot onze competitieplanning opstellen.

Module 3 - Jaarplanning opmaken

Tijd voor het grotere werk. We gaan ons hele jaar opdelen in fases. Ik toon je de 3 grootste fases en hoe je deze gaat inbouwen in jouw jaarplan.

Module 4 - Krachtfases vastleggen

Nu komt het specifiekere werk. Nadat we onze grote fases hebben vastgelegd, is het tijd om onze verschillende soorten krachtfases in te plannen. Ik laat je zien welke krachtfases er zijn en hoe deze worden opgebouwd.

Module 5 - Puzzelen in een weekplanning

In module 5 wordt het nog concreter. Nu is het een kwestie van alle trainingen te puzzelen in een weekplanning. Belastingspatronen, testmomenten, trainingssessies, ... we overlopen alles stap voor stap.

Module 6 - Sportspecifieke voorbeelden

Tijdens dit traject heb je jouw eigen periodisatieplanning opgesteld. Ik deel met jou nog enkele sportspecifieke voorbeelden van jaarplanningen zodat je iets hebt om jou op te baseren. 

PERIODISEER EN PRESTEER TRAJECT

Inbegrepen in dit traject

ONLINE LEERPLATFORM MET 25 LESSEN

waar je per module diepgaande masterclasses vind waarin ik je begeleid om elke stap tot een uitgebreide krachtplanning te volbrengen. 

EENMALIGE FEEDBACK

je kan eenmalig na dit traject jouw periodisatieplan doorsturen waarop je feedback ontvangt.

TEMPLATE PERIODISATIEPLAN

waarop je al jouw oefeningen kan uitwerken en neerschrijven tot 1 gestructureerd periodisatieplan.

OPTIONEEL 1-OP-1 COACHING

je hebt de mogelijkheid om extra coaching te ontvangen tijdens het traject. Je krijgt dan de mogelijkheid om al jouw vragen te stellen, of de schema's samen te doorlopen. 

“In de opleiding krachttraining bij de halve fond atleet slaagt Hanne erin om op een laagdrempelige manier de basisprincipes van krachttraining uit te leggen en hoe dit op te nemen in de jaarplanning van een atleet. De interactieve manier van lesgeven zorgt ervoor dat je de geziene theorie meteen leert toepassen in een praktijkgerichte situatie. Het enthousiasme waarmee kennis gedeeld wordt zorgt ervoor dat je gemotiveerd raakt om met de opgedane kennis aan de slag te gaan. Kortom een meerwaarde voor elke coach die meer wenst te weten over krachttraining!"

Evy Peeters, coach bij All Athletes Running Team

INVESTEER VANDAAG NOG IN JOUW TOEKOMST ALS COACH

PERIODISEER EN PRESTEER TRAJECT

ONLINE LEERPLATFORM MET 6 MODULES

EENMALIGE FEEDBACK OP PERIODISATIEPLAN

BLANCO TEMPLATE VOOR PERIODISATIEPLAN

€ 399

INSCHRIJVEN

Krijg vandaag nog toegang tot het online leerplatform

IMG_7955.JPG
bottom of page