top of page
Image by Harrison Hargrave

Masterclass

MASTERCLASS VAN 30 MINUTEN

Velocity-based training bij maximale krachttraining en power

Leer hoe je veiliger en doelgericht aan krachttraining doet, waarbij je het risico op blessures verlaagt en de prestaties verhoogt.

Let me show you the way.

Waarom deze masterclass?

  • Leer waarom velocity-based training veiliger is dan de 1RM methode

  • Ontdek hoe je velocity-based training kan toepassen in je krachttraining

  • Begrijp de snelheidswaardes en hoe je op basis daarvan je trainingsgewicht aanpast

  • Krijg kennis over de snelheidszones in velocity-based training

Wat is de inhoud van deze masterclass?

01 - velocity-based training versus 1RM 

Waarom is velocity-based training beter dan de 1RM methode? Wat zijn de verschillend tussen beide methodes?

03 - data interpretatie

Hoe pas je de gewichten aan op basis van de snelheidswaardes? Wat is de velocity-drop?

02 - gemeten parameters

Wat heb je nodig voor velocity-based training? Welke parameters haal je uit deze trainingsmethode? 

04 - de snelheidszones

Wat zijn de velocity-based trainingszones in krachttraining? Welke zones zijn van toepassing voor max kracht en power?

THIS IS THE WHY

Na deze masterclass kan je ...

  • ... je eigen maximale krachtwaarde meten met een accelerometer

  • ... jouw trainingsgewicht aanpassen op basis van jouw vermoeidheid

  • ... het juiste gewicht selecteren voor jouw krachtoefening

  • ... het verschil tussen peak velocity en average velocity toepassen

  • ... de snelheidswaardes interpreteren en zo jouw atleten wekelijks bijsturen

Mockups (14).png

Deelnameprijs

€ 49,-

Dit is het bedrag inclusief BTW, eenmalig te betalen. De factuur ontvang je automatisch via mail.

30 minuten waardevolle informatie

geen vervaldatum

onmiddellijke toegang

wetenschappelijk onderbouwd

volledig online

Schrijf je in voor deze masterclass

Tal van coaches zijn je al vooraf gegaan. Kom jij erbij?

Tot straks, hé! :-)

IMG_7809.jpg
bottom of page