Masterclass
MASTERCLASS VAN 30 MINUTEN
Periodiseren in krachttraining: de sleutel tot continue progressie
Leer de essentiële stappen en strategieën om een gestructureerde krachtplanning te creëren en behaal doelen met meer eenvoud, structuur en plezier.
Let me show you the way.
Waarom deze masterclass?
-
Leer hoe je een gestructureerde krachtplanning (periodisatieplanning) opmaakt
-
Ontdek de verschillende elementen in een periodisatieplan
-
Begrijp waarom periodiseren belangrijk is
-
Krijg kennis over de types in periodisering
-
Ontvang een invulbaar periodisatieplan
Wat is de inhoud van deze masterclass?
01 - de structuur van een periodisatieplan
Hoe ziet een periodisatieplan eruit? Welke onderdelen bevat een periodisatieplan?
03 - macro / meso / micro toegelicht
Uit welke 3 grote trainingsblokken bestaat een macrocyclus? Welke 8 mesocycli bestaan er in krachttraining?
02 - waarom is periodiseren belangrijk?
Waarom behalen sommige atleten hun doelen en ander atleten niet? Een duidelijk plan van aanpak is hierbij cruciaal.
04 - het 5-stappenplan
Leer in 5 stappen jouw eigen periodisatieplanning op te stellen en dit op een eenvoudige manier.
THIS IS THE WHY
Na deze masterclass kan je ...
-
... in 5 stappen je eigen periodisatieplanning opstellen
-
... je krachttrainingen correct opbouwen doorheen het jaar
-
... toewerken naar specifieke wedstrijden
-
... de 3 grote trainingsblokken afbakenen in jouw wedstrijdvoorbereiding
-
... zonder moeite jouw doelen behalen
