Masterclass
MASTERCLASS VAN 30 MINUTEN
Hoe stel je jouw eigen krachtprogramma op
Leer de essentiële stappen en strategieën om een persoonlijk krachtprogramma te creëren dat werkt voor jouw doelen en lichaam.
Let me show you the way.
Waarom deze masterclass?
-
Leer hoe je een effectief krachtprogramma op maat maakt
-
Ontdek de opbouw van de verschillende krachtfases
-
Begrijp het belang van de keuze van de variabelen
-
Krijg kennis over de type krachtsoefeningen
-
Ontvang een invulbaar krachtprogramma
Wat is de inhoud van deze masterclass?
01 - de acht krachtfases
Welke 8 verschillende krachtfases zijn er? In welke volgorde pas je deze krachtfases toe op je eigen krachttrainingen?
03 - de krachtsoefeningen selecter
Hoe kies ik de juiste krachtsoefening? In dit mastertraject bespreek ik 40 verschillende krachtsoefeningen.
02 - opbouw van een krachtprogramma
Wat zijn de elementen die in een krachtprogramma moeten zitten? Hoe bouw ik een krachtprogramma op?
04 - de variabelen kiezen
Een antwoord op de grootste vragen: hoeveel herhalingen? hoeveel reeksen? hoeveel gewicht? hoeveel rust?
THIS IS THE WHY
Na deze masterclass kan je ...
-
... je eigen krachtprogramma opstellen
-
... je krachttrainingen correct opbouwen doorheen het jaar
-
... het juiste aantal herhalingen en reeksen kiezen voor jouw krachtsoefening
-
... 40 krachtsoefeningen toepassen die met video's in dit mastertraject aangehaald worden
-
... specifiek toewerken naar een doel adhv krachttraniing
