(TRAIL)RUNNING – WIELRENNEN – GRAVEL – TRIATLON

Krachttraining en online leermiddelen voor duursporters.

Ik begeleid duursporters met geperiodiseerde krachttraining, zodat ze meer vermogen kunnen ontwikkelen met dezelfde trainingsarbeid.

HERKENBAAR?

Je wil vooruit.
Je traint. Je bouwt op.

Maar ergens loop je vast.

Blessures die blijven terugkomen.
Of een lichaam dat de belasting niet aankan.

Dat is zelden toeval. Vaak ontbreekt er één schakel: krachttraining.

Ik ben Hanne,
sportkinesitherapeut en
Strength Performance Coach met een
expertise in geperiodiseerde krachttraining.

Ik help gedreven (trail)runners en wielrenners om hun lichaam sterker te maken, blessures te voorkomen en op de lange termijn progressie te maken.

Te vaak zie ik in de praktijk gemotiveerde duursporters die vastlopen op overbelastingsblessures, vage krachtschema’s of een te snelle trainingsopbouw.

Mijn missie is om jou de juiste kennis en structuur te geven om zélf de juiste trainingskeuzes te maken. Zodat je zelfstandig kan trainen, beter leert aanvoelen wat werkt en met gerichte krachttraining blijft progressie maken.

Liefs,
Hanne

STRENGTH EDUCATION VOOR DUURSPORTERS

Volg mijn gratis trainingen

Freebie: de 10 krachtsoefeningen voor (trail)lopers die dit jaar niet in je krachtprogramma mogen ontbreken

VOLG DE TRAINING

Freebie: de 3 krachtvariabelen die lopers vaak verkeerd gebruiken

VOLG DE TRAINING

Freebie: hoe combineer je krachttraining en lopen in je weekstructuur?

VOLG DE TRAINING

STRENGTH COACHING

Krachttraining als missing link in jouw uithoudingsvermogen

Ik help uithoudingsatleten sterker worden zodat ze meer vermogen kunnen ontwikkelen en dit aan de hand van gestructureerde, doordachte en wetenschappelijk onderbouwde krachtprogramma’s.

Specialisaties: (trail)running – wielrennen – gravel – triatlon

PLAN JE GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK
STRENGTH PLANS

Integreer krachttraining zelfstandig, met een plan dat werkt.

Geen standaard aanpak, maar krachttraining die planmatig opgebouwd is richting jouw doel. Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten en jaren ervaring in de praktijk.

Alle Strength Training Plans worden via de app TrainingPeaks aan jou bezorgd, zodat je dagelijks jouw krachtprogramma kan terugvinden via een app. Alle oefeningen worden met duidelijke video’s weergegeven zodat je niet hoeft te twijfelen over de juiste uitvoering.

ONTDEK ALLE STRENGTH PLANS

Mijn (e)-boekenplank

Wil je dieper duiken in krachttraining, plyometrie of blessurevrij trainen? In mijn (e)-boeken vind je praktische gidsen vol structuur, praktische tips en voorbeeldschema’s. Geen overweldigende theorie, maar inzichten waar je meteen iets mee kunt. Ideaal voor wie graag zelfstandig bijleert en op zoek is naar duidelijke handvatten die écht toepasbaar zijn in de praktijk.

ONTDEK ALLE (E)-BOEKEN
PODCAST

RUNBUD – Jouw loopmaatje voor elke dag.

RUNBUD is de podcast die met je meeloopt.
In elke aflevering neem ik je mee in de wereld van het doelgericht trainen: veelgemaakte trainingsfouten, blessures en hoe deze te vermijden, hoe je krachttraining slim en eenvoudig opbouwt, en hoe je meer uit je trainingen haalt zonder harder te moeten werken.

Blessuretips
Krachttraining
Veelgemaakte trainingsfouten
Uitstelgedrag en motivatie
GA NAAR AFLEVERINGEN

“It’s not about having time, it’s about making time.”

Eliud Kipchoge

MIJN VERHAAL

Van geblesseerde atleet tot expert in krachttraining

Mijn ondernemersreis naar krachttraining begon niet vanuit prestaties, maar vanuit jaren van terugkerende blessures als atleet. Die ervaring zette alles in vraag: waarom blijft het lichaam soms reageren op toenemende trainingsbelasting, ondanks een sterke motivatie?

Nadat ik mijn Master in de Sportkinesitherapie aan de KU Leuven afrondde, verdiepte ik me verder in geperiodiseerde krachttraining.

Het werd een inspirerende zoektocht met als eindresultaat het begeleiden van tal van (elite)atleten in krachttraining richting topprestaties, de oprichting van een online leerplatform met waardevolle cursussen en masterclasses, en ons land rondrijden om als docent opleidingen en lezingen te geven over geperiodiseerde krachttraining.

Vandaag vertaal ik die zoektocht naar geperiodiseerde krachttraining voor duursporters, met focus op meer belastbaarheid en duurzame progressie.

LEES MIJN VERHAAL

Volg Hanne op sociale media

STRENGTH TRAINING

Inspiratie & kennis voor duursporters

BEKIJK ALLE BLOGBERICHTEN

Partners & samenwerkingen

In 2024 doceerde ik workshops over krachttraining voor de Klim- en bergsport federatie.

Ik gaf een online webinar over screening en testing bij atleten voor de High Performance Webinar Series van European Athletics.

Sinds 2024 schrijf ik artikels voor het loopmagazine RunningBE en RunningNL

Voor Sport Vlaanderen sprak ik op Vlaamse Trainersdag 2025 over krachttraining toegepast in de praktijk voor langafstandslopers.

Als sportkinesitherapeut ging ik al meermaals mee naar buitenlandse kampioenschappen ter begeleiding van de elite atleten.

Sport’R Roeselare nodigde me uit in 2024 om te komen spreken op hun symposium The Running Athlete.

Sinds 2025 schrijf ik artikels voor het TRAILRUNNING Magazine. Ik was ook te gast in hun podcast Naar De Vaantjes waar ik sprak over krachttraining bij hardlopers.

Sinds 2016 was ik verantwoordelijk voor de krachtplanningen, krachtprogramma’s, data-analyse en krachttesten van de elite atleten van het Runners Lab Athletics Team.

Ik lanceerde in 2022 voor het eerst mijn online leerplatform waar ik coaches en sportkinesitherapeuten begeleid tot expert in geperiodiseerde krachttraining.